健康づくり教室
健康づくり教室
戸沢村では、村民の皆さんが健康でいきいきとした生活が送れるよう、各種健康づくり教室を開催しております。無理のない範囲で自分の生活に合った運動教室にぜひ参加してみませんか？
健康事業一覧
各事業については、下記ダウンロードしていただくか下記ページにてご確認ください。
| No. | 事業名 | 内容 | 開催期日 | 会場 | 対象者 | 経費 |
| 1 | 楽々運動教室 | 体力増進や腰痛・膝痛予防等の運動。 椅子やマット使用で高齢者も負担なく行えます。 |
毎週火曜日 PM2：00～ 3：00 |
ぽんぽ館 | 一般住民 | 年会費/6,000円 会費/1回500円 |
| 2 | サプナおたっしゃ教室 | 呼吸法を行いながら心と体を調整する体操。 椅子等使用で高齢者でも負担なく行えます。 |
毎週火曜日 PM1：30～ 2：30 |
ぽんぽ館 | 一般住民 | 年会費/6,000円 会費/1回500円 |
| 3 | 水中運動 | 水中での運動。 ボランティアの介助や月１回の理学療法士の指導で高齢者も安心して行えます。 |
毎週月曜日 PM2：20～ 3：20 |
ぽんぽ館 | 一般住民 | 年会費/6,000円 会費/1回500円 |
| 4 | 水中ウォーキング | 腰痛や膝痛等のある方でも、水の浮力により 下肢の負担を軽減しながら行えます。 |
毎週火・金曜日 AM10：15～ 11：00 |
ぽんぽ館 | 一般住民 | 年会費/6,000円 会費/1回500円 |
| 5 | 成人スイミング | 運動不足の解消や体力の維持・増進を目的 に楽しみながら水泳を行います。 |
毎週火・金曜日 AM11：00～ 12：00 |
ぽんぽ館 | 一般住民 | 年会費/6,000円 会費/1回500円 |
| 6 | いきいき健康教室 | 筋力・体力の維持・増進を目的に楽しみなが ら運動を行います。 |
毎週土曜日 PM1：00～ 2：00 |
ぽんぽ館 | 一般住民 | 年会費/6,000円 会費/1回500円 |
| 7 | 男性のための健康運動教室 | メタボ予防や心身のリフレッシュを兼ねて栄養講話も取り入れた運動教室を行います。 | 毎週火曜日 （7月～11月） PM6：30～ 7：30 |
ぽんぽ館 | 一般住民 | 無料 |
| 8 | ノルディックウォーキング | 自然に触れ合いながらウォーキングを行います。日頃の運動不足やストレス解消に。 | 6月・10月・11月 （予定） |
未定 | 一般住民 | 未定 |
| 9 | サプナ気功体操 | 気候を取り入れて、心と体をほぐす体操です。呼吸法で自律神経を整えていきます。 | 毎週木曜日（月4回） AM9：30～ 11：30 PM7：00～ 9：00 |
保健センター 若者センター |
一般住民 | 会費/月2,500円 |
| 10 | 食生活改善 推進員活動 | ”私達の健康は私たちの手で”食を通した健康づくりの普及活動を行います。 | 4月～3月 | 一般住民 | 年会費/1,000円 |
申し込み先
戸沢村役場 健康福祉課 TEL：72-2364